缓解更年期症状的六种美食
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- 2014/12/11 来源:医网论坛
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医网摘要:女性到了40岁之后,随着卵巢功能的衰退,便会逐渐步入更年期。这是件让很多中年妇女都为之头疼的事。伴随着雌激素的严重下降,随之而来的更年期症状让不少女性苦不堪言。其实,有一些特别的食物可以放缓女性更年期到来的脚步。
4.维生素E食物
专家指出,维生素e是女性美容以及驻颜的法宝,因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外,同时在日常生活中还要注意多吃一些含有维生素e的食物。比如像芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、鱼肝油中,维生素e的含量都较多。
维生素e可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力的功效,从而让我们的皮肤更加的光滑并且富有弹性。
5.矿物质食物
矿物质也是必不可少的,日常在生活中还要适量吃一些含有矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等,这些食物中不仅仅含有人体所必须的维生素,同时矿物质的含量也不在少数,经常食用可以增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
6.新鲜蔬果
女性的饮食生活中,新鲜的蔬果是必不可少的,在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C,它能够有效遏止自由基的猖獗活动,从而延缓女性更年期的到来。所以,女性想延缓更年期,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141211/1005249.html