稀饭的热量有多少?稀饭的养生功效
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/12/21 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：稀饭(porridge rice)，是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食物。俗称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥，等。
稀饭的热量
营养成分 含量(每100克)
热量 31.73大卡
碳水化合物 7.03克
脂肪 0.09克
蛋白质 0.75克
纤维素 0.05克
稀饭的烹调方法
淘米的次数不宜过多，以免影响营养素的吸收。
洗净的米放入电饭锅蒸15分钟即可。
米：水=1：10
稀饭的食用方法
稀饭可以搭配一些干菜、或者一些肉类进食。
稀饭可制成八宝粥、皮蛋瘦肉粥 、莲子粥、牡丹花粥、鲫鱼粥、山楂粥、 花生红酱粥(番茄)。
稀饭一般在早餐食用较好。
稀饭必须在煮熟后食用。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20141221/1006479.html
