7、谢绝饮料，以白开水代替。

专家分析：美国为什么有那么多的胖子?因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8、养成定时做运动的习惯。

专家分析：或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更容易坚持。定时散步、做早操等活动不仅会令你的减肥梦想成真，还大大有利于健康，可谓一举两得。

9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

专家分析：请不要勉强自己断食减肥，或不吃自己喜爱的甜品，这样才不会产生暴饮暴食的现象。

10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实。

专家分析：勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的减肥心理，做其他各种的减肥尝试也才容易成功。其实减肥瘦身也是一种习惯，只要你坚持，身材就会不断地完美。

上面提到的十个减肥时期的好习惯，大家学会了吗？学会了就要照此执行，只要坚持这十个注意事项，大家一定可以成功瘦身减肥的。