鸡蛋如何吃最健康又美味

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医网摘要:说起鸡蛋的做法,那可真是算得上无穷无尽了,煎炒蒸煮没有一种不适合,但怎么做才最营养?你真的会吃鸡蛋吗?鸡蛋是我们餐桌上的常见食材,它烹调简单、花样多变,深受大家喜爱。同时,鸡蛋也是人们心目中富含营养的食物。

 搅拌震动的时的温度和时间也与蛋泡糊形成的状态有关,温度过低或者搅拌时间短,只能破坏蛋白质的三、四结构,蛋白质二级螺旋结构没有拉伸开,无法形成稳定的蛋白质网。

  在烹调准备过程中还要避免沾油,因为油脂的表面张力大于蛋清泡膜的表面张力,能将鸡蛋泡糊的泡沫拉裂;也可以加糖,利用糖的渗透性,防止卵清蛋白遇空气凝固,使蛋泡糊的泡膜软化,来设法提高蛋泡糊的稳定性。

  “就酱”美味——混合

  要想做出美味的菜肴,鲜美的酱汁也是必不可少的。通常,调味酱的基本载体是油和水,然而它们两个并不相溶,只有在乳化之后才能勉强地和平共处。一般情况下,食品中的乳化液都是油在水中的类型,就好像把油和水放到一个罐子里,猛烈地摇晃,就会使小滴的油脂彻底分散在整个水中,然而这样的状态也并不稳定,经过短时间的放置,油分子就能从水中分离出来,重新聚合在一起。

  为了防止这一情况的发生,适当的乳化剂是必须的,而鸡蛋的鸡蛋黄里就含有大量的“天然乳化剂”,这也是为什么蛋黄被广泛应用到调味酱的制作当中。

 

  蛋黄中有一种非常重要的乳化剂,叫做卵磷脂,具有亲水的头部和长长的疏水尾巴。当与油水混合时,它能够把尾巴埋到小油滴里,同时把头探出到水里来,能防止不同油滴表面发生接触,保持酱汁的稳定。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150105/1008126.html
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责任编辑:邓燕珍

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