支招：我们可以固定用餐的顺序来达到热量最小化的目的。可以参考汤、蔬菜、肉类、蛋白质食材这样的顺序，同时，少吃或者尽量不碰米饭和面条类食物。如果你是在小酒馆和家庭餐馆中，那么就多多选择一些家常菜，反正少吃肉，多吃菜，肯定不会错！

　减不下来体重的TOP 1：“怎么才能戒掉暴饮暴食的坏习惯”

答疑：怎么才能阻止自己暴饮暴食？一直是减肥疑问榜单上遥遥领先的疑问。这个压倒性的烦恼，最主要的原因，还是归结于瘦身者营养状态不好。也就是说，减肥期间勉强的饮食限制，会导致本来身体必要的营养素不足。而此时，打算保护人体的本能强食欲就会随之爆发。不过你不得不承认，这个问题多爆发在一些“吃一顿，饿一顿”的小伙伴身上。饮食的不规律，很容易导致食欲混乱。

支招：遵守基本的吃饭规则，就是解除暴饮暴食最简单的方法。吃饭前先喝汤；一定要吃主食，但是不要吃太多；睡觉5小时前吃完晚餐。

以上，就是今天整理出的减肥疑问TOP5。其实想要瘦下来和保持住美好的方法都是很单纯的，切记不要有太大的压力。压力大了食欲也就大了。避免压力，快乐的成功吧！