状况1：痘痘

生理期前一周爆发，多见于额头、下巴等部位

解决：

控油清洁+维生素B群

许多MM都会有这样的烦恼，平时皮肤没什么问题，一到生理期前一周，脸上突然就如火山爆发，痘痘出个不停。似乎是个闹钟，告诉你生理期要到了！

坊间有人会长期口服避孕药，来达到战“痘”效果，其实就是利用避孕药来影响荷尔蒙的分泌。长期利用避孕药战痘是否对身体健康有损害，目前还未有定论，不过毕竟“是药三分毒”，我们宁愿采取更为安全的方法。

　　事实上，当体内雄性荷尔蒙与雌性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发生理期痘痘。出现部位包括额头、下巴甚至延续到脖子。这种痘痘基本上过了一周就会自然凋谢。不过，由于生理期间面部角质增厚，油脂分泌旺盛、毛孔粗大，如果在清洁方面没有注意，就容易堵塞毛孔，引发炎症，加重痘痘惨况。

要解决这种状况，最直接的做法就是加强控油，以免令脸上战况复杂化。接着以茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救。当然，保持睡眠充足是不变王道，而多喝水、多补充维生素B群，都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况。

状况2：黑眼圈

青色甚至灰色熊猫眼，尤以下眼睑为重

解决：

暖睡+按摩

生理期容易倦怠，满脸倦容之余，是否发现“熊猫眼”更加严重了？明明跟平时一样睡足8小时，还是会连续出现黑眼圈。

其实这是因为生理期间血液循环能力较差，造成眼下淋巴里积累了很多水分、废物以及铁离子。事实上，黑眼圈可以简单以颜色区分，青色属于血管型黑眼圈，表示你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高。当然这也可能与肉类食品摄入过多有关，因此也要注意平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。