王化虹提醒，随着便秘人群的增多，出现结肠腺瘤、结肠息肉的人数也在增多，与此相应的就是大肠癌比率的增加，已高居我国肿瘤发病的第四位。一项对北京市的调查表明，2000年北京市大肠癌平均发病年龄是50岁，而现在的平均年龄是40岁。

滥用泻药会加重便秘，灌肠并不是治疗首选

很多患者觉得便秘不是大病，嫌去医院太麻烦、害怕做检查而没有去医院寻求规范治疗。有调研显示，我国便秘患者总体就诊率低，绝大部分患者靠调节生活饮食或去药店买药来缓解便秘，仅有8%的患者会前往医院就诊。

“针对便秘，大家最愿意用的就是刺激性的泻药。其实现在国际国内的推荐有两大类，一种是渗透性的，比如乳果糖和聚乙二醇;一种是专门针对胃肠道的促动力剂，促进肠道运动，效果不错。”王化虹表示，患者去药店买的药大多是刺激性的泻药，短时间用问题不大，但如果天天吃就会有麻烦。临床发现，轻泻剂并不能充分改善便秘症状，长期使用刺激性泻药会导致不可逆的肠神经损害。

对于有患者把洗肠作为便秘首选治疗方法，王化虹也提醒，洗肠(灌肠)是用导管自肛门向直肠灌注液体(主要为蒸馏水、生理盐水等)，以达到通便排气、清洁肠道等效果，能刺激肠蠕动，软化、清除粪便。但长期灌肠可能造成肠道的正常菌落被破坏，肠道环境失去平衡。洗肠还容易产生依赖性，那时再想让肠道达到完全自发性排便就困难了。而洗肠作为养生美容手段更是得不偿失，而且美容院的灌肠通常是清洁洗肠，将机体尚未转换成粪便的物质完全冲洗掉，这种提前干预的手法不利于健康。

预防便秘要多喝水、勤运动、调心情，养成好习惯

像很多疾病一样，便秘也是越早治疗效果越好。王化虹和同事们做过相关研究发现，一个有便秘问题的人，如不及早治疗，5年后其肠道的蠕动功能就会大幅降低，甚至低到再也无法恢复至正常功能。

王化虹表示，慢性便秘治疗目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。程度轻者不影响日常生活，可通过合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整精神心理状态，短时间用药即可恢复正常排便。王化虹提醒，对便秘更重要的还是应预防为主。

1应该养成良好的排便习惯，定时定点上厕所。即便没有便意也要蹲10~15分钟，久而久之，就能调动起肠道的规律运动，科学排便。

2注意多喝水、多运动、多吃纤维含量高的食物，如蔬菜水果等。推荐每日摄入膳食纤维25-35g ，每日至少饮水1.5-2.0升 。