王化虹特别提醒，大多数情况下便秘都能用药物治好，但如果大便里有血或粗细突然出现明显变化，应提高警惕，到医院去做肠镜检查，排查大肠癌。

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　　6招帮你缓解便秘

1.跳绳。防治便秘的一个好方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

2.卫生间用黄色装饰。日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时如果保持愉快心情，能放松肌肉，有助排便。

3.适当喝醋。食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用，对预防便秘有不错的效果。食醋通便，最好选在早晚空腹时食用，每次不要超过1汤匙，也不能少于半汤匙，1天不超过3次。

4.起床后喝杯白开水。晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。

5.边洗澡边揉肚子。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

6.核桃蜂蜜茶治便秘。核桃蜂蜜茶是民间常用的治便秘偏方，取核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。