4、更多的睡眠

你的睡眠对减肥是很重要的。作为一项规律，那些睡得少的人反而容易吃得更多，这是因为他们的食欲增加了。当我失眠时，我很难抵制诱惑去吃我喜欢的食物。这通常会增加我的体重而这结果也让我很失望。为了避免这种情况，最好早点上床睡觉。不要睡太少，应该保持更多的睡眠。

5、自己做食物

我认为你自己做的食物对你是最好的。许多年轻女孩因为她们没有太多经验而使得她们的烹饪可能存在问题。当她们家里没有食物可以吃时，她们会过度地吃快餐。由于这一事实将会使她们的体重增加。要习惯自己烹调食物，你会发现那是多么美味和健康。亚洲菜将会是你不错的选择!你一旦尝试你就不会再去吃垃圾食品了。

6、不要吃糖

当糖对你的身体带来负面影响时，如果你能减少对它的日常消费，这是很好的。而且，它是引起你体重增加的原因之一。如果你的生活中不能没有糖，那么你就不可能完全抛弃它。这就是你为什么应该减少对它的消费。你可以在茶或咖啡中添加糖，每天一次，或者一块巧克力对你来说也是足够的。不要再吃其他的糖果。你不需要拒绝美味的甜点，但要控制好。

7、自觉地饮食

把各种食物添加到你的饮食计划里是必要的。一天里不要吃同样的食物。要考虑你的菜肴中的营养成分。例如，你的早餐要含有丰富的碳水化合物，午餐你需要为你的身体提供蛋白质。要注意你的零食，最好从各种各样的水果中选择。为了要保持苗条的身材，你应该关注你的身体并意识到它真正需要的是什么。不要迷恋卡路里。慢慢咀嚼食物是有好处的。这样，你能更容易感受到你什么时候不饿了。