睡前这样吃能助你减肥
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- 2015/4/2 来源：
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医网摘要：虽然很多人因为体重太大而想减肥，但是体重可能跟个人的体质有关，也可能跟平时的饮食习惯有关，所以想减肥的话，可以从饮食习惯入手，下面我们来看看那些东西可以帮助减肥。
虽然很多人因为体重太大而想减肥，但是体重可能跟个人的体质有关，也可能跟平时的饮食习惯有关，所以想减肥的话，可以从饮食习惯入手，那么在睡觉前我们可以吃一些什么东西？能够促进我们的减肥，下面我们来看看那些东西可以帮助减肥。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150402/1071639.html
睡觉前吃那些东西可以减肥
香米
不少女生都怕胖，尤其淀粉更是不敢碰！但研究结果却显示，长粒型的香米其实是帮助睡眠的最佳食材。香米是一种高血糖指数的壳类，能促进胰岛素大量分泌并提高血液中色氨酸的含量，进而达到促进睡眠的效果。
牛奶+麦片
这种黄金组合似乎是不少人的早餐首选，但这样吃不但让你无法一早就精神百倍，甚至容易昏昏欲睡！这是因为牛奶中的色氨酸可以促使大脑分泌出使人产生睡意的物质，若这时再加上有助眠效果的碳水化合物，两者相加乘反而能加速睡眠。试着开始改变自己的饮食习惯吧！
饮料也能促进睡眠
洋甘菊茶
有睡眠困扰的人无不视茶、咖啡等含有咖啡因的饮料为大忌，但其实洋甘菊茶的咖啡因却能有效促进睡眠，还能达到安神助眠的作用，使你的睡眠品质更加稳定！
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