现在越来越多人喜欢骑单车了，有些人骑单车是为了减肥，有些人骑单车是为了锻炼身体。骑单车锻炼真的可以减肥吗？经过有心人士的实践证明，骑单车的好处多多，不仅可以减肥，还能够有一定的塑身效果。

人物资料——姓名：门启容职业：工程师before：60公斤after：50公斤

揭开自己的瘦身“谎言”

门启容的健身战线拉得绝对够长，自从上一年的12月份办理了私人教练的健身卡之后，三天打鱼两天晒网的日子也随之展开，差不多有半年的时间，自认为没有运动天赋的门启容对于健身存在着很强的“抗拒”心理。那段时间经常是一个礼拜去健身房两次，又或者干脆“罢工”不去了。

6月，门启容去了一趟福建，原本开开心心的旅行因为接连发烧而坏了心情，也就是这次回到北京，她才坚定了再次走进健身中心的决心。虽然这一次门启容是踌躇满志，不过其间的艰辛又让她打起了退堂鼓，甚至一开始为了逃避枯燥、单调的有氧运动，竟然跟私人教练谎称自己心脏不好，不能做类似跑步机这样剧烈的运动。

好在，她很快迷上了动感单车。“教练一直都在建议我增加有氧运动的量，不过对于我这种严重缺乏锻炼的人来说，突然加大运动量真有点难以承受。后来我发现在动感单车上虽然没有在跑步机上运动那么剧烈，但是它的运动强度丝毫不差，对身体的每个部位都能锻炼到，渐渐就喜欢上了。”功夫不负有心人，在“恢复锻炼”的第一个月，也就是7月里，门启容整整减掉了7.5公斤的赘肉。

她说：“不仅如此，以前吃过午饭之后总感觉困，打不起精神，但是现在我利用中午的时间去健身后，变得神清气爽，全身上下一点压力都没有了，手头上的工作再多也能有好的心态轻松应对。”

6月，门启容去了一趟福建，原本开开心心的旅行因为接连发烧而坏了心情，也就是这次回到北京，她才坚定了再次走进健身中心的决心。实在不喜欢跑步机的话，动感单车是一个很好的选择，既可坐还可锻炼两不误。

有钱没钱身健康最重要，所以现在无论是打工族，还是老板们都会花钱办一张健身卡，每周都会花一些时间耗在健身房里健身，这样的锻炼肯定是有一定的效果的，但是小编觉得还是不如骑上单车出发好，骑上单车第一可以休息身心，第二可以休息眼睛，还能欣赏沿路的风景。骑单车也越来越成为一种时尚，利用周末或者假期，一大群骑友们凑在一起出发，那绝对是一道亮丽的风景线。

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