远离更年期四大调理方法 尝试自我宣泄

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  • 2015/4/14 来源:寻医问药网
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医网摘要:更年期是每个女性都必须要经历的一个时期,处在这个时期的女性容易脾气暴躁、生理不适当问题。无法用药物进行治疗,只能通过自我调节才能安全度过更年期,那么女性更年期的自我调理的方法都有哪些呢?以下就让我们一起来了解一下吧!  

  女性更年期自我调节

  1、学会自我认同

  日常生活要轻松愉快,明白更年期是人生必经阶段,了解更年期会出现的各种症状,有了心理准备后,进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化,并认同已经发生改变的自己,这样及时做好心理调整,缓解心理症状,平安渡过,即使出现诸多不适,也可以在正确的指导下解决,不用带来心理压力。

  2、尝试自我宣泄

  很多女性朋友在生活和工作中,情绪总会有起有落,并且会通过某种途径宣泄。事实证明,善于宣泄的人往往身体健康,而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大,因此学会自我宣泄显得尤为重要,建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛,并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神,但要调节好自己的情绪,还要把握个度,既不要太压抑,也不能太失控,保持平稳的心态。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150414/1080271.html
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责任编辑:邓燕珍

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