瘦了那么美 教你快效减肥法
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/5/10 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：世界那么大，大家都想看看。瘦了那么美，难道你不想减减？下面39健康网减肥达人用事实告诉你，瘦了有多美！另外，小编推荐快效减肥法，大家一起瘦起来吧！
快效减肥法带你轻松瘦一回
饮食减肥法
一、可多吃的减肥食物
1.粗粮
粗粮如燕麦、玉米、糙米等，含有大量的纤维素，能促进新陈代谢以及排毒，并使人的饱腹感增加，有利于控制食欲，可以帮助肥胖者减肥。
2.蔬菜
蔬菜利于减肥，这是人们都懂的道理。其中菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜等的蔬菜的减肥效果尤为明显。比如菠菜中富含植物粗纤维，能加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘，从而达到减肥目的。
3.水果
水果是减肥的佳品，苹果、香蕉、猕猴桃等均有减肥效果。其中苹果含有丰富的果胶，能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积，其优越的清肠作用，还能加速新陈代谢，非常适合肥胖者食用。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150510/1097634.html
