据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%，高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种，可以说，睡眠不足或失眠已经成了中国人群健康最大的潜伏杀手!营养医学的专家王涛博士曾经对失眠进行过具体的剖析。失眠症不但会引起自身肌体衰老程度加剧，衰老过程加速，而且还会引发许多慢性心理疾病和生理疾病。并且关节炎、心血管疾病的发病率也会大大高于常人!

引起失眠问题的因素很多，其中包括我们上述提及的令人激奋、工作上的焦虑害怕或者电子产品导致的大脑皮层过于活跃和各种生活事件。而抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等多种疾病也会引起失眠症的发生。但是大家有所不知的是，