月经期吃辣不健康

经期有很多讲究，如果在经期期间，依旧跟平日一般我行我素，有可能就会出现痛经等症状。想要舒舒服服地度过每月那几天，就要多多了解，哪些食物是经期不适宜进食的，又有哪些行为是经期不适宜进行的。下面分享经期饮食和保健的科学知识，细心关爱呵护每一个女性。

1、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

经期饮食三仔细：

1、月经期应吃平淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，也不宜吸烟、饮酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃希奇、轻易消化的食品，不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，乃至呈现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食品，如希奇蔬菜、生果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以辅佐消化，使年夜便畅达。由于月经期易呈现年夜便干结不通，甚至引起盆腔和下半身充血。

由此可见，辣椒要吃在合适的时间，月经吃辣椒可以患多种妇科疾病，您不敢吃了吗?除了辣椒，具有刺激性和寒凉的都不可以吃。平时也注意不要摄取辣椒过量，比如吃火锅时候可以搭配豆腐中和辣椒的刺激。月经时期不可以像平日一样自由自在的选择想吃的想做的事情，我们应该科学和理性的对待自己的身体，不可一意狐行，我行我素。