5个坏习惯害你的腿越来越粗
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- 2015/6/7 来源:医网论坛
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医网摘要:小腿粗,一些人就喜欢将原因归于遗传,但其实害人腿粗的往往是生活中的一些小习惯。
瘦小腿小动作
坏习惯会让小腿越来越粗,要想挽救坏习惯酿成的后果,就得着力瘦小腿。下面的一些小动作能够帮助消除小腿脂肪,拉伸小腿线条。
动作一
1.双脚交叉站立 ,上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒
2.交换交叉双脚,每边重复动作10次 。
动作二
1.跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方。
2.臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。
动作三
1.侧躺,腰背部保持紧张,腹部控制住身体不晃动。
2.往上、往前抬腿,抬起时绷起脚尖,收回时勾起。
3.抬腿时尽量慢,保持匀速。20次一组,左右各做2-3组。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150607/1114122.html