小人参：胡萝卜

　　又称甘笋、" 土人参 "，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低 10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　却老子：枸杞

　　维生素 C、β - 胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，" 春采枸杞叶，名天精草 ; 夏采花，名长生草 ; 秋采子，名枸杞子 ; 冬采根，名地骨皮 "，民谚 " 君行千里，莫食枸杞 "，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子：核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称 " 四大干果 "，西方称为 " 益智果 "、" 大力士食品 "、" 营养丰富的坚果 "，东方视为 " 长寿果 "、" 养人之宝 "，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。 

　　以上就是女性养生应该必备的7种食物，希望对大家有所帮助。最后，祝大家都能拥有一个健康的身体!