经期保健注意六大点
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- 2015/12/12 来源:寻医问药网
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医网摘要:女性经期是特别重要的,所以说,在行经期间有很多问题是需要主要的,有的女性朋友表示说自己对经期应该要注意的问题不是特别了解,所以,今天小编就为大家整理出来一些经期应该要注意的问题,希望大家在日常生活中可以多多注意这些方面的问题。
保持外阴清洁
月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好
注意保暖
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
经期用品保洁
注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。
精神保养
经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。
饮食保养
少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
适当劳动、锻炼
经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
以上就是经期我们需要注意的几个方面问题,尤其是卫生方面的问题,希望大家要多加注意,因为经期的女性是比较脆弱的,如果这个时候不注意卫生问题的话,则很容易引起细菌感染,另外,在经期一定要注意的一个问题就是不能进行性生活,因为这个时候的子宫是非常脆弱的,很可能会引起一些并发症。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20151212/1227473.html