3、钢管舞能很好的美体塑形

如果你想要打造紧致曲线，那么，钢管舞其实是非常不错的选择，很多人对于这个舞蹈的概念都仅仅是一种性感的舞蹈，当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞这种快速减肥方法分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

4、嘻哈舞蹈能做到很好的全身减肥

想要全身减肥的MM，这种舞蹈是个非常不错的选择，这种舞蹈非常适合年轻又有活力的女性，因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

如果你想更有女人味，那么，身材苗条最重要，想拥有苗条的身材，就应该在平时多做运动，尤其是练习一些能帮助腹部减肥的舞蹈，不仅能让舞姿更美，还能让你的身材更完美!