经期减肥

　　 女性来月经的时候荷尔蒙波动比较大，可以影响脂肪的燃烧。经期后两天尝试做一些运动来燃烧脂肪，最主要燃烧的是腹部的脂肪，每天运动二十分钟到三十分钟左右就可以了。

　　 经期结束后的一星期每天要坚持做半小时的有氧运动，这时候运动能加快体内的新陈代谢，所以这时候做运动更能消耗脂肪，达到瘦身的目的。

　　 在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!

　　 每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃