排毒要吃绿色！肝爱吃花椰菜＋柠檬水
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- 2016/3/8 来源：寻医问药网
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医网摘要： 春天就是养肝的最好时机，此时不养肝，更待何时？青色入肝经，绿色食物可说是人体的「清道夫」，其所含的各种维生素和矿物质，能帮助体内毒素的排出，保护肝脏，还可明目。
4. 绿茶
提到绿茶不得不提到它的儿茶素成分（catechin），堪称人体清道夫，清除让人老化、生病的自由基、排除毒素，帮助肝脏一起排毒代谢，每天在饮食习惯中加入饮用绿茶这项习惯，让你变年轻又健康喔！
5. 橄榄油
橄榄油对人体有多种好处，丰富的维生素A、D、E有助于降低胆固醇含量、心脏病发作风险、降低动脉硬化可能性，除此之外，初搾冷压橄榄油的抗氧化物质更能有效防御身体免受外来毒素侵害，帮助减轻肝脏的排毒工作量，是肝脏的好战友呢！
6. 大蒜
大蒜富含丰富的硫化合物，是刺激肝脏排毒酵素活跃的好成分，同时更因为大蒜素、硒两种营养成分也可以帮助身体排除废物、增加代谢，所以大蒜是护肝的有利武器喔！
保护肝脏除了多吃对它好的食物，也要记得避开高油、高热量的加工食品，越是经过多道加工程序、不天然的食品，我们的肝脏就需要花费更多力气去代谢排 毒，为了辛苦的肝着想，维持均衡健康的饮食习惯、正常的作息、充足睡眠，并多多运动促进身体自然排汗代谢，就是简单又零成本的方法喔！
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160308/1273049.html
