助牙齿美白的10种食物,你可知?

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医网摘要: 饮食之道,你可知?在我们的日常生活中,我们经常会看到有些人的牙齿很白,而有的人的却是黄的。那么这是什么原因呢?其实牙齿的洁白度跟我们的饮食也是有关的,吃一些食物可以让你的牙齿变得白白的,那么迟哪些呢?下面我们一起来看一下。

  1、芹菜: 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
 
  2、芭乐/香蕉: 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,轻易罹患疾病。
 
  3、乳酪 :钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固.
 
  4、无糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
 
  5、薄荷: 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
 
  6、水 : 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
 
  7、绿茶: 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
 
  8、洋葱: 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
 
  9、香菇 : 香菇所含的多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑.
 
  10、芥末 : 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
 
  通过上面我们知道了,原来在我们的周围有那么多可以让我们的牙齿变得美白的食物啊,所以在我们的生活中,我们一定要注意生活哦,要时刻让自己的牙齿白白的。

本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160324/1281865.html

责任编辑:骆凤春

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