助牙齿美白的10种食物，你可知？
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- 2016/3/24 来源：
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医网摘要： 饮食之道，你可知？在我们的日常生活中，我们经常会看到有些人的牙齿很白，而有的人的却是黄的。那么这是什么原因呢？其实牙齿的洁白度跟我们的饮食也是有关的，吃一些食物可以让你的牙齿变得白白的，那么迟哪些呢？下面我们一起来看一下。
1、芹菜： 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉： 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，轻易罹患疾病。
3、乳酪 ：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固.
4、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷： 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水 ： 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶： 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱： 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇 ： 香菇所含的多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑.
10、芥末 ： 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
通过上面我们知道了，原来在我们的周围有那么多可以让我们的牙齿变得美白的食物啊，所以在我们的生活中，我们一定要注意生活哦，要时刻让自己的牙齿白白的。
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