6、认真对待每一餐

　　最新的心理学研究发现，对于女人来说，只要连续3天吃几乎一样的食物，那么吃饭就会变成一件乏味而令人烦躁的事，让人压力大增，连消化吸收都受到影响。所以，建议你不妨亲自动手，每天都尝试为自己烹饪些不一样的菜肴，哪怕只是一两道菜，也能让吃饭变成一种享受。

　　7、阅读10分钟

　　阅读能将体内压力激素的水平降低68%，冲着这一点，你就该重新回味一下阅读的乐趣。当然，你还可以在阅读的同时欣赏音乐，专家说听音乐能让体内的愉悦激素上升60%。那么，阅读与听音乐搭配在一起该有多么惊人的减压效果啊！

　　8。和宠物玩耍10分钟

　　研究发现，人与动物的互动能有效地缓解工作压力，尤其是小狗的积极回馈和温柔眼神，会让人感到"非常开心"。下班回家后，多多与宠物相处和玩耍，那些所谓的压力就全部都会悄悄消失。

　　9。喝红茶

　　有研究说喝红茶能将体内的压力激素降低54%。此外，女性健康专家还强调说，红茶是最适合女人饮用的减压饮料。它不仅能降低体内的压力激素，如果在生理期前开始饮用，还能缓解各种经前综合症，如易怒和肚子疼等等。

　　以上9种方式可以帮助女性缓解压力，在如今快节奏的生活方式下，适当的释放压力是非常有必要的，不然压力积累久了一旦爆发就会严重影响女性的身体健康，所以，不如按照上面的方法，让自己轻松一点吧。