1、将周末"放空"

　　一到周末你恨不得连玩两个通宵？先不说熬夜会导致的快速衰老和发胖，单是"周末活动安排太多"这一点，就能加速体内的压力激素分泌。所以，建议你将周末适当"放空"，安排一天的活动足以，剩下的一天不妨做做宅女。

　　2、长假NO，短假YES

　　心理专家说，超过5天的长假往往就会给OL造成较大的心理压力，那些需要回复的成堆邮件和等待完成的大量工作都会刺激压力激素分泌。3天左右的短假期事实上则往往能让你玩得尽心，真正得到彻底放松。

　　3、在社交网络上分享快乐

　　最新心理学调查发现，遇到快乐的事，并在社交网络上分享出来时，体内的减压激素分泌就会大大增加。相信总玩微博、微信的你，一定从上面获得过不少快乐。

　　4、挺直腰

　　心理专家说，挺直腰的动作能带动深呼吸，并且平衡交感神经与副交感神经，所以有明显的减压放松功效。此外，你还可以在挺直腰的同时刻意放松肩部肌肉，这样减压效果更好。具体可以这样做：挺直腰部，自然放松双肩，然后再次夹紧双肩，反复做10遍。

　　5、准时下班

　　到了时间就准时下班，享用晚餐和美妙的夜晚时光。不要在办公室加班，更不要回到家里继续查阅或回复工作邮件。这样才能不影响大脑的正常切换，才能使你在夜晚真正放松。