抱怨太多会让人越来越笨
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- 2016/6/16 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：是天气、交通，还是朋友、爱人、老板？是餐厅糟糕的服务或饭菜，还是办公室龟一样的网速？也许还有更多，简直每件事都值得吐槽！
要知道，Hampel 和他的同事在 2008 年的一项研究中发现，在阿尔兹海默症（老年痴呆症的一种）患者中，海马体就是首先遭受损害的脑区之一（所以，经常抱怨可能会更易患上阿尔兹海默症吧）。
我们大脑中的海马体在我们自己抱怨时会受到损害，那我们在听他人抱怨时，又会受到什么影响呢？
其实，抱怨就像抽烟一样，我们可以选择自己不抱怨来避免影响我们的大脑；但就像抽二手烟的过程一样，在听到他人抱怨时，我们的大脑竟然也会受到和我们自己抱怨时相同的影响。
斯坦福医学院的 Sapolsky 教授通过研究发现，如果试验对象每天接收到 30 分钟的抱怨（包括在电视中接收到的相关信息），我们的大脑就会受到生理损害。
Sapolsky 教授的研究也表明：当我们的大脑不断接收到抱怨、负面信息时，我们的大脑会产生和经历压力时一样的情绪反应。
该怎么减少抱怨？
抱怨对自己和聆听者伤害这么大，如何才能减少我们生活中的抱怨和负能量呢？
当你发现长期习惯性的抱怨已经开始破坏我们的心理健康时，这里有些小贴士可以帮助到你：
1. 接纳「糟透了」的感觉
我们可以试着接纳生活中发生在我们身上的消极的事情，以及它们对我们造成的影响。
我们也可以接纳自己对任何让自己抱怨的事物或人带来的挫败感或愤怒。试着这么告诉自己：（这个人做的）这件事让我感到愤怒 / 受到了打击，我可以生气，可以觉得自己很挫，这没什么，而且这种感觉会慢慢过去的。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160616/1352468.html
