玉米营养丰富,给大家推荐几款玉米食谱

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  • 2016/6/19 来源:2016/6/19 8:00:00
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医网摘要:女人在平时应该多吃一些助消化的食物,多吃一些粗粮,而玉米就是粗粮,女人经常吃粗粮是非常健康的。现在就让小编给大家推荐几款玉米食谱吧。

  红豆玉米糕

原料:玉米粉,红小豆,西米,白糖,熟猪油等各适量。

做法:

1、将红小豆中的杂质挑干净,用水清洗干净,放在锅内加入适量的水,用大火将红小豆烧开后,改用小火焖至熟,加入白糖煮至完全溶化;

2、西米洗干净后,放在水中浸透,加上做好的红小豆汤中,边加边搅拌,直到西米完全透明为止;

3、将玉米粉放在碗里加水调好后,慢慢加入红小豆汤中,边煮边搅拌,煮到有弹性时停火;

4、取一个干净的长方盆,内壁涂上油,将煮好的红小豆玉米粉糊放在蒸锅中,用大火蒸半个小时左右取出晾凉;

5、将凉透的玉米糕扣在干净的案板上,先切成长条,再改切成块或是片,放在盘中就可以食用。

  枸杞鸡汁玉米羹

原料:嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,鸡蛋一个,鸡汤适量。

做法:

1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂;

2、然后放入鸡汤中煮透;

3、放入枸杞子再煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。


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责任编辑:华江南

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