孩子在青春期保健中，要重视各方面的保养，比如说睡眠质量的问题。有些家长会从孩子读书之后才去制定规律的作息时间，但也有些家长会在孩子一出生就制定一个好的睡眠时间表。闻康资讯网的科学研究表明，孩子睡眠时间有规律是非常重要的。为了孩子的健康发育，我们来看看究竟吧。

规律睡眠的好处有哪些呢?你知道孩子的睡眠对于健康有什么影响吗?报道称，该项研究的主要发起人、英国伦敦大学学院的流行病学家伊芬•凯莉(Yvonne Kelly)表示，没有固定睡眠时间将在儿童身上造成类似于时差问题引起的身体和精神状态，这对儿童的健康成长及日常活动都有不利影响。

相关研究人员认为，睡眠时间不规律将干扰人体的正常循环并引起睡眠不足，而睡眠不足则有可能影响(儿童)大脑发育及控制自身某些行为的能力。凯莉指出，人们都知道儿童成长的最初几年对其身体健康乃至一生的“福利”有着深远影响。

专家表示，睡眠紊乱，特别是睡眠紊乱发生在儿童成长的关键时机，将对儿童一生的健康状况带来严重的后果。据悉，上述研究人员在英国对1万名年龄在3岁、5岁或7岁的儿童的睡眠习惯进行了分析。并对这些儿童在其母亲及老师身边的行为进行了调查。儿童的作息时间，特别是睡眠时间对于儿童的健康和成长都有很大的影响。通过上面的研究我们也可以看出来，有固定睡眠时间的儿童身体更加健康，发育也更加良好。

小编碎碎念：这些都是值得孩子注意的睡眠质量问题的介绍，其实对于青春期的孩子不管是睡眠还是其他的事情都应该有规律大多数的情况下，没有固定睡眠时间的儿童是更容易出现睡眠紊乱。所以，小编也是建议青春期的孩子们可以养成规律的睡眠时间，这对孩子一生有帮助。