三、饮食排毒外，孕前还可以通过以下方式来排毒

1、运动

运动出汗，加速身体血液循环是排毒的首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

2、按摩

将手掌心搓热，顺时针按摩腹部50下，早晚各一次，有利于肠道蠕动，排清宿便。

3、刮痧

刮痧是传统的中医保健方法，可以排毒，美容，祛湿，辅助治疗风湿关节疼痛等等。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。