夏季吃这些水果轻松去掉身上赘肉

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  • 2016/8/5 来源:家庭医生在线
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医网摘要:炎热的夏季正好是最佳减肥时期,大家一定要抓住这个减肥的好时期,努力减肥。大家在夏季可以通过吃水果的方式减肥。

春夏季是减肥高峰期,要打扮得美美的,就该减掉身上该减的肉。食用水果减肥是再正确不过的办法,水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养。

 夏季吃这些水果轻松去掉身上赘肉

 香蕉

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

  番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

  李子

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160805/1393969.html
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责任编辑:华江南

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