对于月经不调，有的女性可能没有发生过，有些女性只是从自已的观念上去认知月经不调。现在很多女性产生月经不调不知怎么缓解，所以首先要知道月经不调的症状，才能更好的对症治疗，或者更准确的预防月经不调的发生。

一：月经不调的症状

经期提前。月经提前是指日常月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，甚至连续出现两个周期以上，但是月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相。

经期延迟。日常生活中，月经延迟一周以上，甚至是40～50天一次，并连续出现两个月经周期以上，但是月经量正常，有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低，无排卵者，基础体温单相。

月经失调。月经前后不定期，月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

经期延长，但是月经周期正常，经量正常，要是经期超过七天以上，甚至是两个星期才干净，一些炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白，有味，黄体萎缩不全者同时伴有月经量多，修复延长折叠在正常月经期后，依然有少量持续性阴道出血。

月经中期出血，是指规律正常的月经周期中间出现经血。这是因为雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜失去激素的维持，而造成子宫内膜脱落引起的出血。

月经不调的症状

月经不调其间，做一些保健工作可以让月经及早的恢复正常，而且在调理工作上，精神上的调节十分重要，因为它可以就是导致月经不调的重大祸首。

二：月经不调保健法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月经不调保健法

预防月经不调，在生活中还是要遵循很多原则上的东西的，因为导致月经不调的原因，都有可能是这些不良习惯酿就的，所在平时就需要改痒这样的生活方式。

三：如何预防月经不调

经期注意保温：月经不调患者要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

经期勿提重物：月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

经期不同房：而有些女性朋友不懂得照顾自己，特别是现在的大学生，有时候为了满足另一伴在经期也发生关系，这样就有很大可能造成月经不调。另外，女性朋友要知道在经期同房还会很容易使细菌入侵阴道而患上各种炎症，所以女性朋友在经期不要和另一伴发生关系。

不乱吃避孕药：而有些女性朋友在生活中乱吃避孕药也会导致月经不调。对于生育过的女性朋友想要避孕就是去专业的医院进行上环手术，而对于没有生育过的女性朋友想要避孕就是带好质量保证的安全套，不要随便吃避孕药，很容易出现月经不调。

积极治疗盆腔炎：相信患过盆腔炎的女性朋友都知道，当自己患上盆腔炎之后，只会出现月经不调的情况，在来月经期间，月经量会增多而且还有严重的腹痛，让女性朋友不能正常的工作。所以，女性朋友要是发现自己患有盆腔炎，就要及时去专业的医院接受治疗，只有治疗好盆腔炎才使月经恢复正常。

女性的月经不调，不仅损伤女性的身心健康，如果置之不理的话，还会产生女性的代谢失调，从而造成更严重的女性疾病，甚致是生育上的阻碍。