更年期的女性都有可以出现闭经和停经的情况，这时期的女性情绪都不稳定。那么更年期女性停经怎么办， 一般要做心理和作息上的调理，下面具体来了解下。

更年期停经了怎么办

1，对于更年期闭经的情况，首先患者一定不要着急，因为很大一部分原因就是因更年期的心理情绪原因引起的闭经，这时候要消除紧张情绪，再就是注意休息加上饮食的调理，这样的情况能配合治疗来达到缓解闭经的症状，如果这个时期心态没有调节好，那么不仅不能治愈，还能起到画蛇添足的效果。

2，心理上的调节之外，预防闭经的症状，就得从饮食上注意调理才行，这时候的饮食要多吃豆制品和新鲜蔬菜和水果，不过要少吃糖和脂肪食品，尤其是不能吃太油腻的肥肉，也可以多吃一些红枣和红小豆粥来缓解贫血的症状，不过一定要少吃那些辛辣刺激性的食物，这个时期吃这些东西会让情绪变得更加的暴躁，还有不能吸烟喝酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸的饮料。

3，更年期停经了怎么办。除了心理调节和饮食调节来达到缓解闭经的情况发生之外，那就是要注意多休息对身体恢复也有好处，这时候要保证睡眠充足，身体不能太累了，白天工作也要讲究劳逸结合，生活上也要有规律，每天进行一些体育锻炼，积极的运动，提高自身的抵抗力，这样对闭经缓解有好处。

更年期女性停经了怎么办，女性只要掌握了更年期的调理和心理调节，就可以减少在停经其间，女性产生的不适感和情绪不稳定。