缓解痛经最有效的食品

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医网摘要:缓解痛经最有效的食品有酸味的食品、清淡的食品以及理气活血的食品等等,这些食品有些可以进行活血祛湿、有些可以扩张血管缓解疼痛的症状等等,接下来小编给大家详细的讲解。

月经期间出现痛经的情况,是许多女性都会出现的现象,然而痛经会引起疼痛不适,更甚的还会引起在床上起不来的现象。据说人体的疼痛有分为10个等级,然而女性的痛经就是4—6级,就类似这持续性扭伤后的疼痛一样。那么该怎么去这一情况呢,在这儿小编就给大家说说饮食对痛经的调解,缓解痛经最有效的食品具体哪些:

缓解痛经最有效的食品

缓解痛经的食品

1.月经前的饮食:痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2.月经期间禁忌食物:月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3.月经期间宜进食的食物:月经期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

4.除了以上面的方法此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

5.喝点小酒:有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

6.葡萄糖酒的好处:如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

7.进食理气活血的食品:痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

8.进食补气补血的食品:身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

缓解痛经最有效的食品以上小编给大家整理出来了,痛经的女性朋友们不妨可以试试。但是如果痛经较剧烈,一定要到医院进行治疗出来处理。痛经的情况也应该先排除器质性疾病所引起的,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等等的疾病所致,只有治疗好病因,才能缓解痛经的情况,故建议先到医院检查清楚后,在做平时的护理是比较好的。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170207/1425503.html

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