从中医角度来分析，女性随着年龄的增长与体质的下降，身体逐步呈现亚健康状态，或者是患上某些疾病，这些症状可能是因为气血不足而导致的。气血不足可分为气虚与血虚，有些人会有其中的一种，也有人气血都虚。女性气血不足有什么表现，女人气血不足吃什么好，下面我们就来具体了解一下。

女人气血不足吃什么好

一）女性如何判断自己是否气血不足？

女性想要了解自己是否有气血不足的现象，可以从以下几个方面来看。

看眼睛：眼白发黄、浑浊、有血丝，眼袋大、眼皮沉重、眼睛干涩，就表明是气血不足了。

看头发：头发干枯，掉发多，开叉多，白发增多，都是气血不足的表现。

看皮肤：皮肤粗糙无光泽，脸色暗黄、发青或发白，长斑等，都是表明身体状况不好，气血不够足。

看耳朵：耳朵圆润饱满，表示气血足，否则就是气血不足。

看手指：手指的指腹如果是扁平的，或者是比较薄弱的，指尖比较细的，则都是气血不足的表现。

看运动：运动时如果出现了胸闷气短或太过疲劳，那也可能是气血不足。

看睡眠：易惊醒，入睡难，夜尿多，打呼噜，气血就不足。

二）女人气血不足吃什么好？

A．药物调理法

证型：气血双亏。证候：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。治则：补气养血。主方：八珍汤加减。方药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。

女人气血不足吃什么好

B．食疗法

1）气虚  

气虚的女性在进食肉类产品时，可以多吃点牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鹌鹑、黄鳝与虾等。豆类适合吃大豆、白扁豆，鱼类适合吃鲫鱼、鲤鱼，其他还有枸杞、大枣、蘑菇等。

推荐补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。

忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2）血虚  

血虚的女性可以多吃点乌鸡、鸡肉、猪血、猪肝等，还有黑芝麻、红糖与赤豆等。

推荐补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

以上就是女人气血不足吃什么好的主要内容，在进行药物治疗与食疗方案的同时，还应该多做经络疗法，通过选准重要的穴位，对身体进行保健按摩、艾灸或拔罐等经络调理法，就有延缓衰老的作用。