女性在月经期间各方面都是需要特别注意的，因为此时女性的身体比较虚弱，抵抗力比较低，如果不多加注意就会较容易患感冒等；另外，此时的女性由于时期的特殊性，还容易出现贫血等症状，所以必须在饮食各方面都格外注意。有很多人平时都非常喜欢吃牛肉，但又担心此时吃牛肉会对身体有什么坏处，那么月经期可以吃牛肉吗，现在就来做详细的介绍。

月经期可以吃牛肉吗

一、月经期可以吃牛肉吗

现代医学研究证明，牛肉蛋白质中所含的人体必需的氨基酸成分丰富，故营养价值高。老年人、儿童、身体虚弱及病后恢复期的人吃牛肉非常适宜。同时，牛肉含铁，正是女性月经期需要补充的，因为此时多吃一些牛肉，可以帮助女性适当的补血，且牛肉中的营养成分可以帮助提高月经期间的抵抗力，所以此时多吃一些牛肉对女性的身体是非常好的。

二、牛肉的营养价值

1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

三、吃牛肉的好处

1、增长肌肉

牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

6、暖胃

寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

以上就是关于月经期可以吃牛肉吗的相关内容介绍。了解了这些以后我们知道，牛肉中含有如此多的营养物质，对人体都是非常有益的，所以在月经期间也大可以不必担心，可以适当的去吃一些牛肉。但是需要注意的是，牛肉虽好，但是吃的量一定要控制，不能一次性吃太多，此外，对一些肠胃消化不太好的人来说最好做的软烂一些，以免引起消化问题。