如何补气血最有效,气血虚可以从补气和补血两方面入手，我们在食物中增添一些中药材达到补意的功效， 也可以通过食物来达到补气血的功效,气血虚的女性不仅脸色看起来比较暗淡，而且也总感觉四肢无力，整天无精打采，给人的印象很差，那么我们就看看哪些食物有补血的功效呢.

如何补气血最有效

如何补气血最有效

1、桂圆

桂圆有良好的补血效果，能够补阳。如果有女性体质是寒性致使经期经常推迟、痛经的话，可以在经期喝点桂圆红枣汤。红枣也有明显的补血作用，两者相互搭配，补血作用更强。

2、银耳

如何补气血最有效,快速补气血吃什么好，银耳被誉为“平民的燕窝”，所以多吃银耳不仅可以美颜，还可以补充胶原蛋白，起到补气血的作用。

3、豆浆

豆浆的性质比较温和，可以缓解经期女性的月经周期，延长女性绽放美丽的时间。而且豆浆中含有丰富的蛋白质，可以补充人体的能量，所以当你的精神比较疲惫的时候，可以喝一杯豆浆。

4、菠菜

菠菜还有大量的铁元素，而铁元素又是血的主要成分之一。所以多吃菠菜可以补血哦。各位帅哥美女们，不要挑食哦。

如何补气血最有效,要想很好的补气血，你需要循序渐进的去食补，只有你补足充够的气血之后，你的体质才能得到增强,你的整体形象也就提高啦，想要补气血，也要注意适量，不能一次性补太多，很容易上火的，气血虚的朋友们要多多注意这方面吧,才能让自己更健康。