全麦食品可缓经前不适

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医网摘要:月经的来潮是体内激素发生变化的结果,然而在月经来潮前,有个别女性会出现月经前期不适的症状,要缓解这个经期前不适的腹胀、乳房胀痛等的症状,则不妨试试全麦食品可缓经前不适。

月经的来潮是体内激素发生变化的结果,然而在月经来潮前,有个别女性会出现月经前期不适的症状,要缓解这个经期前不适的腹胀、乳房胀痛等的症状,则不妨试试全麦食品可缓经前不适。

女性吃零食,如薯片或饼干等,这些食品中的盐分会使症状加重。因此,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心,最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食,比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。

此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170807/1425315.html

责任编辑:liangyj

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