提高性趣：黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有“自然助性物质”苯乙胺。最好选择可可含量至少为60%的巧克力；另外要避免吃白巧克力，因为白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉，无法像黑巧克力一样“助性”。

葵花籽抵抗自由基

保持年轻：葵花籽堪称食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。

预防体重增加：瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既饱腹，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩；同时要避免浓汤和多盐零食。盐焗坚果、薯片等多盐食物都要尽量避免。

葡萄干补充能量

补充能量：葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量；坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要；另外要避免喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但其中大量的糖分则会使血糖升高，不利健康。

提高记忆力：蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤；同时要避免吃甜食，因为它会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

全麦面包适合早餐

保持清醒：鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的优质来源，早餐吃鸡蛋，会令一天都精神饱满。

提高免疫力：人参茶。加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%，有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。另外要避免咖啡因饮料，咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

解决慢性疼痛 清除体内毒素的高效食物

毒素是慢性疼痛的内在因素，通过食物有效排毒是良好的健康养生手段：

绿色蔬菜中和酸性物质

绿叶蔬菜：绿叶菜中多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液毒素。可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

粗粮：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持排泄系统通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

葡萄酒含丰富的柠檬酸

葡萄酒：饮葡萄酒含有丰富的柠檬酸，属碱性饮料，可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

豆豉：研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

水果使血液保持碱性

水果或果汁：可选用柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速排出。

海带能抵抗癌症

海带和紫菜：其中大量的胶质能促使体内的放射性毒物排出体外，它们都属碱性食品，有净化血液的作用，常吃海带和紫菜可降低癌症发生率。

黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清洗肠胃。