颈椎病

　　王晓立：今天数学老师上课脖子总向前伸，还不时的在扭动脖子。同学都笑他是不是落枕了，老师笑着着说："是啊，昨天晚上梦见我们课室挂满了奖状，看得不想动了，结果就落枕啦。"后来才知道，那天晚上老师是熬夜改完三个班的试卷，还要备第二天的课......  

　　“颈椎病”也是老师常见的健康问题。由于老师经常抬头板书以及长期伏案工作，使得颈椎长期承受巨大的压力，颈椎长时间保持一个姿势会导致头部短暂的供血不足，从而引发头晕、头痛、眩晕等症状，严重者会出现单侧或双侧上肢麻木等。

　　教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。所以，像马老师那样颈、肩及胸前疼痛，还会臂、手麻木，肌肉萎缩，这都是颈椎病的表现。

　　推荐药品：休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛、"颈腰神草系列"等，但要注意药的副作用

　　专家建议：很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。因此，提醒您一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。

　　下肢静脉曲张

　　范伟：刘老师前不久住院做了手术，原因是下肢静脉曲张。校医说是因为老师长时间站的原因。刘老师是我们班主任兼两个班的语文老师，每天要在讲台上站4-5个小时。之前老师说她腿上有两条蜿蜒的青筋，腿又肿又涨，原来的患病了......

　　肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。

　　推荐药品：一般静脉曲张在年轻的时候就很容易得，但是年轻人往往不注意，非等到上岁数再治。静脉曲张通常没有适当的外敷药品，而是用静脉注射硬化剂进行注射治疗，但注射容易出现并发症，所以最好的治疗就是手术。

　　专家建议：避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。再就是您不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。