二、酸性食物、碱性食物

　　我们的身体在自然状态下呈弱碱性，与此对应，我们在选择食物时也应该多吃碱性食物，如坚果、酸奶、蔬果、海带等。肉、鱼、蛋、面包等都属于酸性食物，应该少吃。

　　三、高压力食物、低压力食物

　　现代人的饮食以高压力食物(高脂肪、高糖分、高蛋白质、高盐分)为主，如肉类、甜食、加工食品等。传统的饮食以低压力食物为主(低脂肪、低糖分、低蛋白质、高纤维)，如谷类、蔬菜等。多吃低压力食物才能保持身心健康。

　　四、阴性食物、阳性食物

　　夏天要多吃微阴食物，如绿叶菜、生姜、柠檬;冬天要多吃微阳食物，如土豆、南瓜、甘蓝、老姜等。

　　断食派

　　每天吃早餐是健康的大敌;现代人身体状况不佳的最大原因是“吃得太多”，你相信吗?一种由日本人提出的号称“最强健康策略”的“甲田式健康法”目前正在日本和中国的白领阶层中流行。

　　践行这种“健康法”很简单：一日两餐;一定不要吃早餐;每餐都要尽量少吃、素吃、生吃。其最基本规定是，从头一天晚饭到第二天的午饭之间至少要有18个小时以上的间隔。比如，头一天晚饭是7点吃的，第二天午饭要在下午1点吃。如果你想进一步提高效果，很简单，每周挑一天，什么都不吃，你就会拥有更加强壮的体魄。

　　如果你想当相扑运动员，想长到两三百斤，就一天吃两顿吧!如果你想减肥，一是必须吃早餐，晚饭少吃;二是可以少食多餐，英国的查尔斯王子每天吃五顿，但每顿的量很少。

　　每周是否有一天不吃饭，我认为不妨因人而异。如果平日就是七成饱，甚至营养不良，何必还要用饿一天来折腾自己呢?如果平日脂肪蛋白质过剩，那么一周让肠胃休息一天可能是更健康的选择。