丰胸小技巧轻松创造“C”高峰
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- 2011/5/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一个丰胸小技巧——简单的丰胸操，就能帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育，让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。下面我们来一起练习一下吧！
5.仰卧左右举哑铃
时间：保持5秒
运动次数：重复3次
功效：锻炼胸部肌肉
step1 仰躺在地板上，双手握住哑铃在两肩处打开。
step2 吸气的同时将手臂往上方举起，并在胸前高举停留5秒。然后慢慢打开双手回到step1动作。重复动作3次。
6.仰卧上下举哑铃
时间：保持5秒
运动次数：重复3次
功效：锻炼胸部肌肉
step1 仰卧在地板上，身体伸直，双手弯曲，在头上方举起哑铃。
step2 保持身体挺直，双手用力向上方举起哑铃，双手伸直保持5秒。然后回到step1动作，重复动作3次。
7.双手错落俯卧
时间：保持5秒
运动次数：左右手分别重复3次
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20110517/367413.html
