提防实现过程中所产生的问题

　　1、设定目标时，不要太苛刻，要关注自己的整体健康，定期咨询医生，这样可以避免一些不必要的麻烦。

　　2、在进行目标设定时，要多考虑到实际会发生的困难，如何去避免，如何避重就轻。

　　运动方面怎样去实现目标

　　1、要有计划性的体力活动。就像你计划其他事物一样，在你的行程表上写下你运动的时间、地点、时长。记录你每次的运动和进步情况。

　　2、除了自己运动之外，还可以考虑参加一些运动馆、瑜伽班等，借助教练的监督进行减肥。

　　3、除了特定的运动时间之外，在平常的生活中也可以通过一些小技巧，例如调整坐姿，站姿等进行减肥。

　　健康饮食方面的目标

　　1、杜绝高热量食物。选择一些低热量食物作饮食。你的盘子里面最好一半是蔬菜，四分之一是蛋白质、碳水化合物，剩下四分之一是全麦食品。

　　2、当你实在受不了美食诱惑的时候，例如汉堡和炸薯条，你可以尝试用低热量食物按它们的料理方法做出一个素食汉堡，烤地瓜条，虽然不可能有相同的味道，但是相信这可以暂时为你解解馋，而且摄入的热量是比较低的。