大家都知道，人流对女性朋友的伤害是很大的，不注意保养会影响到下一次的怀孕。因此，人流后的饮食调理变得非常重要，那么女性朋友在人流后应该什么呢?

　　有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现，她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此早已做好充足准备工作。

　　而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次人工流产，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

　　如今的这种流产低龄化趋势实在令人担忧。这些女孩子到医院看病，都处在一个似懂非懂的状态，普遍缺乏自我保护意识，不知道流产会有什么伤害。

　　有些十七八岁的女孩，生殖系统还没有完全发育好，过早过性生活，避孕失败后反复做人流，造成身体和心理上的伤害。

　　流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　一、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。

　　人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　二、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。

　　因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

推荐阅读：

蜜月期增性食谱有哪些？

夏季减肥食谱让你瘦不停

黑豆食谱 小腹越吃越瘦

人流后如何避孕比较好？