导致月经不调的原因有哪些
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- 2013/6/24 来源：医网论坛
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医网摘要：月经期是女性特殊的生理时期。可是月经也有令女性头痛的时候，例如月经不调。月经不调危害女性的身心健康。那么，哪些原因会导致月经不调呢?
罪魁祸首之吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
☆温馨小贴士
一、坚决地戒烟。
二、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。 罪魁祸首之压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
☆温馨小贴士
一、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
二、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
☆温馨小贴士
一、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
二、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对导致月经不调的原因有了一定的了解。所以女性朋友如果出现月经不调的现象，不妨从根本下手。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130624/961800.html
