注意生活细节 减肥不是问题
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- 2013/7/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 减肥真的难吗?其实减肥并不困难,重在坚持。只要做到下面这二十三个生活中的小事情,轻松减肥不是问题。一定要坚持哟!下面和小编一起来看看吧!
20.再多燃烧100卡热量
想要不用节食,通过每天多燃烧100卡热量达到一年瘦10磅的宏伟目标吗?试试下面这些运动吧:
步行1英里20分钟左右;
除草或种花20分钟左右;
修理草坪20分钟左右;
打扫房间30分钟左右;
慢跑10分钟。
21.跳过培根
在吃早饭时,或者在午饭的三明治中,去掉那两片培根。这一简单的小动作可以减少摄入100卡的热量,一年的话加起来相当于10磅的体重。其它的三明治配料可以替代培根这个最爱,而且热量较低。考虑一下西红柿片、尖辣椒、烤红灯笼椒、粗粒芥末或者一薄片香草山羊奶酪吧。
22.做更棒的披萨
用蔬菜而不是肉类做披萨馅,能使你一顿少摄入100卡的热量。其它披萨减肥妙招:少吃奶酪,或者使用低脂奶酪;挑选较薄的像面包一样的脆皮,并且只用少量的橄榄油。
23.庆祝
当你改掉了喝苏打水的坏毛病,坚持做到不饮食过量,那么你就可以自我表扬一下子啦!你已经养成了使人苗条的生活习惯,减掉体重却不需疯狂繁复的节食计划。打个电话给朋友,做个美甲,买几件新衣服,或者偶尔,来一小块奶酪蛋糕吧。推荐阅读:警惕!十个减肥误区让你瘦不了
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