三款食谱让你拥有迷人细腰
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- 2013/8/19 来源：医网论坛
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医网摘要：对于很多肥胖的人们来说，迷人的细腰是减肥的终极要求。那么，怎样才能拥有美丽的细腰呢?下面我们一起来看看，你属于哪一类型的腰，应该如何减：
对于很多肥胖的人们来说，迷人的细腰是减肥的终极要求。那么，怎样才能拥有美丽的细腰呢?下面我们一起来看看，你属于哪一类型的腰，应该如何减：
一、针对三种腰型的瘦腰方法
腰身粗壮的人：
一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。
晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉， 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
大腹便便的人：
由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养 物质堆积在腹部才使它“异军突起”。
要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上 把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点 水果。
小腹松弛的人：
其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛 。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130819/972704.html
