揭秘!哪些减肥早餐健康又营养

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医网摘要:在以瘦为美的现在,很多女性都想自己拥有健康美丽的身材。很多上班族为了节约时间和减肥,不吃早餐,这样是正确的吗?我们一起看看哪些早餐健康有营养吧:

  在以瘦为美的现在,很多女性都想自己拥有健康美丽的身材。很多上班族为了节约时间和减肥,不吃早餐,这样是正确的吗?我们一起看看哪些早餐健康有营养吧:

  一、全麦面包+牛奶燕麦片

  早上人体好吸收氧,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代谢快,排毒。

  二、黑米粥+燕麦馒头

  早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于你自己的营养吸收,而且这个搭配是低热量的,减肥MM可以放心食用。

  三、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

  正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。

  四、豆奶+蛋白粉餐

  这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  小贴士:加入蛋白粉使你精力更充沛。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130828/974045.html
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责任编辑:刘静

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