五种食物让OL女不再打瞌睡
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- 2013/9/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 打瞌睡是很多OL都会出现的现象,那么生活中有哪些方法能够减轻打瞌睡的现象呢?下面小编为大家介绍一些食物用来预防OL打瞌睡的吧。
4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
抗嗜睡食疗方
莲子银耳汤
干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作:把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右,。莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,去心,用开水浸泡,再烧鸡汤,加入调料,即可。
功效:滋阴润肺,安神,增强抵制,有效抗疲劳。
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130903/975333.html