卵巢保养对于女性的重要性是不言而喻的，如何保养呢，这也是众多女性所关注的问题。那么我们不妨一起来看看如何保养卵巢吧。

　　保养卵巢方法一 要适当加强运动。

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养：运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　保养卵巢方法二 健康生活方式有利卵巢保养。

　　平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

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