哺乳期妈妈的科学饮食
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- 2013/9/16 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 众所皆知，在哺乳期，婴儿的营养物质依靠着母亲母乳的供给，因此哺乳期的妈妈一定要重视自己的饮食。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
通过上文的介绍，相信大多数女性朋友对哺乳期妈妈的饮食有一定的认识了，记住哦，科学饮食不仅仅是对你负责，也是对婴儿的负责。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130916/977107.html
