如何更科学的做好更年期延迟的保健
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- 2013/9/30 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 相信每个女性都希望可以延迟更年期的到来，更年期带给女性的不仅是身体机能的衰退，同时更年期的女性情绪也有较大的变化，下面就让小编给大家讲讲如何进行保健可以延迟更年期。
相信每个女性都希望可以延迟更年期的到来，更年期带给女性的不仅是身体机能的衰退，同时更年期的女性情绪也有较大的变化，下面就让小编给大家讲讲如何进行保健可以延迟更年期。
正常生育和哺乳
专家指出，更年期的时间和女性生育以及自然哺乳有着很大的联系，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚 。因此，怎样推迟女人更年期呢，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期 越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
维持正常的体重
在现在社会，减肥是非常常见的一个过程，而这样频繁的过一个过程结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样 推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备 一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
要尽量远离香烟
吸烟有害健康这是很多人都知道的，研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，想要推迟更年期的到来，一 定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及 豆制品，有助于推迟更年期的到来。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130930/979023.html
